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    高血糖的人喝牛奶需要注意哪些地方?

    2019年07月10日      家庭医生在线

    牛奶,营养成分齐全、组成比例适宜、易消化,可以提供优质蛋白质、素A、维生素B2和钙,是营养价值高的天然食品。高血糖的人适量的喝牛奶既有利于血糖控制,又是钙、蛋白质等营养素的优质来源,补充营养对血糖不会产生影响。那么, 高血糖的人喝牛奶需要注意哪些地方呢?下面咱们作以探讨,以作共享。

    一,注意牛奶的选择

    高血糖的人应选择纯牛奶或AD强化奶,道理需赘述,就是避免含糖。如果伴有血脂高、等,可选用脱脂奶或是低脂奶。另外也可以选择酸奶。

    二、注意牛奶的服用时间

    杏彩建议餐前喝,据临床研究证实,如果餐前30分钟先喝牛奶,然后再吃饭,能有效降低餐后血糖反应。另外也可以加餐喝,这样既可以代替其他零食,又有效防止发生。

    杏彩需要注意,避免在睡前喝牛奶,原因是牛奶中含丰富的蛋白质和钙,喝后2~3小时正是肾脏排钙的高峰期,如此时正处于睡眠状态,浓缩,尿中钙浓度比较高,也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合,而形成。不过,正在注射胰岛素治疗的病人,可在晚睡前作为分餐饮用,需要注意要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。

    三、注意牛奶的服用量

    同食用任何事物一样,高血糖的人牛奶的服用以适量为宜。一般来讲每天摄入量为250~300mg,不超过300mg的牛奶对于血糖的是控制有利的。

    杏彩(责任编辑:麦琼璇 )

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