杏彩

疾病诊疗
健康生活
  • 营养
  • 家医互动
  • 数据中心
  •  > 营养饮食 > 热点文章 > 正文
    挂号科室: 同类疾病:

    关于饮食的6个谣言 你都中招了吗?

    2019年05月02日      

    大家经常会看到一些网上的文章中指出某些食物对身体有益,或应该从饮食中避免特定的食物才能让身体健康,很多文章自相矛盾或者结论都不一致,看多了让大家都所适从。

    有哪些常见的营养和饮食的误解?

    1、鸡蛋对健康有害

    杏彩鸡蛋是最有营养的食物之一,鸡蛋含有几乎所有有益于身体整体健康的必需营养素。鸡蛋含有大量的蛋白质和健康的脂肪,早餐吃鸡蛋可以帮助减肥。鸡蛋含有丰富的重要营养素,如蛋白质,素A,维生素B5,维生素B12,磷,硒,胆碱和抗化剂,如叶黄素和玉米黄质。有传闻蛋黄继续含量高,吃多了对身体有害,但是研究已经确定了摄入蛋黄与高胆固醇水平或无关的事实,事实上肝脏产生的胆固醇比通过饮食消耗的胆固醇多得多。

    2、所有的糖都很糟糕

    杏彩精制糖对健康有害,这是没问题的,它会导致血糖飙升,胰岛素抵抗和2型病。但是,并非所有的糖都是有害的,需要了解什么糖是需要避免的,在茶和咖啡中适量使用一些天然甜味剂(如和粗糖)是绝对可以的。

    3、吃蛋白质对健康有害

    营养蛋白以显著的方式影响身体的整体健康。蛋白质是有益的,因为它们可以提高耐力,帮助增加骨密度,修组织和增强肌肉力量。富含蛋白质的食物有很多,如鸡蛋,鸡肉,坚果,牛奶和其他乳制品。

    4、喝咖啡对健康不利

    有人说咖啡对健康是不利的应该少喝或者不喝,但事实是咖啡因有助于降低许多严重疾病的风险。此外,咖啡含有大量的抗氧化剂,并提供多种健康益处。但是要注意,喝咖啡也不要过量,而且要注意添加糖的摄取。

    5、脂肪让人发胖

    需要记住一点,那就是有些脂肪是健康的,应该包含在饮食中。脂肪不应该完全从饮食中消除,因为它们有助于顺利地完成身体的功能。一些对整体健康至关重要的健康脂肪是奶酪,橄榄油,健康坚果和全脂牛奶。

    6、吃肉对健康有害

    杏彩许多人认为肉类对健康有害,并且可能增加与心脏相关疾病的风险。其实不是肉类,而是加工过的肉类对健康有害,应该尽量少吃。加工过的肉经过烧烤,加热和保存过程,可能含有对健康有害的物质。

    无论何时,只要有疑问,最好询问专家或者医生的建议,而不是只看网上的新闻,否则会影响自己的健康和生活。

    杏彩(责任编辑:麦琼璇 )

    相关推荐

    杏彩 文章关键词:

    这5个饮食坏习惯 很多人都中招了

    如今的生活节奏加快,人们的压力非常大,每个人每天都在思考如何工作、以及如何赚更多的钱,很多人对于饮食都非常地疏忽,认为吃饭并不是很重要的……详细>>

    吃素食容易陷入4大误区 快看看你犯了几个错

    现在人们越来越讲究饮食结构的科学,不合理的饮食结构不仅会引起身体肥胖,同时也会导致营养不良,甚至会引起癌症的发生,所以对于素食主义者来说……详细>>

    饮食养生避免走进3大坑 很多人都中招了

    现在人们的生活水平质量提高了,大部分的人开始注重饮食养生,但是饮食养生时千万不能走进三大误区,不然会让身体越养越差,不妨具体来了解一下,……详细>>

    这几种饮食让你越吃越丑!95%的人都中招了

    一个人的身体状态和精神状态跟饮食息息相关,吃得好、营养足够,人自然健健康康、精神奕奕、脸色红润,可如果一个人吃得不好、体内缺少什么营养素……详细>>

    8个致癌饮食习惯 90%白领都中招

    饮食与癌症的发生有着密切的关系,但是,什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看,现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。详细>>

    相关健康数据

    • 钟晓卫

    • 张发荣

    • 李晨钟

    • 沈洁

    • 主任医师

      擅长:擅长糖尿病及其慢性并发症的诊治和管理,妊娠糖尿病及甲状腺病的治疗和管理,垂体、肾上腺疾病的诊治及管理

    专家答疑

    广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

    擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....

    葡京app - Welcome 高赔率彩票的平台 高赔率彩票的平台 --杏彩_欢迎您 彩票集团 - 官网 彩票集团 彩票集团 彩票集团 彩票集团 - 杏彩 高赔率彩票的平台 彩票集团 - 欢迎您